晚餐: 一人份

主餐: 烘煎熱狗片, 熱量: 225大卡.

奧力崗蕃茄沙拉: 80大卡, 雜糧麵包: 86大卡.
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"烘煎熱狗"
熱狗x80g
1. 將熱狗切片, 加熱平底不沾鍋
2. 將熱狗兩面煎熟即可

"奧力崗蕃茄沙拉"
蕃茄x200g,
橄欖油x1小匙,
鹽x1小匙,
奧力崗披薩草x1小匙
1 將番茄切成小丁
2. 將鹽, 橄欖油, 奧力崗草拌入蕃茄沙拉中即可

"雜糧麵包"
雜糧麵包x40g

水果: 草苺x170g     

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